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网络是由若干节点和连接这些节点的链路构成，表示诸多对象及其相互联系。在1999年之前，人们一般认为网络的结构都是随机的。下面是小编精心整理的轻断食有什么好处和坏处，仅供参考，大家一起来看看吧。
轻断食有什么好处和坏处
轻断食的好处
1. 间歇性轻断食可改善胰岛素敏感度并促进身体对葡萄糖的利用，促进我们的身体健康，同时也有助于降低我们患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。
2. 轻断食可以帮助我们更好地控制食欲，减少过量进食的风险，从而减少热量摄入，减少我们的体重。
3. 研究表明，轻断食能够改善大脑功能，增强我们的记忆能力，同时还可以促进神经元生成，并减少慢性炎症。
4. 轻断食有助于提高我们身体的能量水平，提高我们身体的代谢能力。
5. 间歇性断食可以促进细胞修复和再生，促进细胞修复，延缓我们细胞的衰老过程。
轻断食的坏处
1. 进行断食时，我们摄入的营养会减少，容易造成营养不良。
2. 对于一些小伙伴来说，限制饮食热量可能会导致一些心理压力、食物焦虑，可能会对我们的心理健康产生一定的负面影响。
3. 轻断食需要适应新的饮食规律，这对一些小伙伴来说是一项重大改变，容易导致难以持续。